Hábitos que arruinan tu piel
Quieres tratar bien tu piel para que luzca genial. Pero algunas de las rutinas diarias en las que quizás no piense pueden causar daños con el tiempo. Mantenga su cutis en el buen camino y sepa qué hábitos cambiar.
- No te lavas la cara antes de acostarte.
La necesidad de saltarse el fregadero es completamente comprensible, especialmente después de un largo día. Pero el hecho de que no pueda ver la suciedad en su cara no significa que no esté allí, y con el tiempo, su cutis pagará el precio. “La suciedad, el aceite y la contaminación se acumulan y provocan inflamación y brotes”, dice Joshua Zeichner, MD, dermatólogo del Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York.
Use un limpiador suave con humectantes como glicerina o aceites botánicos para mantener su cutis hidratado. Y si no puede llegar al fregadero o simplemente no quiere, unas pocas pasadas con una toallita facial funcionarán en caso de apuro.
- Fumas.
La nicotina reduce el flujo sanguíneo a la piel, lo que significa que no recibe suficiente oxígeno y nutrientes. Y los químicos del tabaco dañan las proteínas de colágeno y elastina que le dan estructura a la piel, dice la dermatóloga Yoon-Soo Cindy Bae, MD, del Laser and Skin Surgery Center de Nueva York. «La piel de un fumador es delgada, opaca, más arrugada y menos capaz de sanar», dice.
Además, años de fruncir los labios para sostener un cigarrillo o entrecerrar los ojos para evitar el humo pueden profundizar las líneas y provocar más arrugas en esas áreas.
Si bien los antioxidantes como las vitaminas A y C pueden aliviar parte del daño, la única solución segura es dejar de fumar para siempre.
- Usted escatima en protector solar, o simplemente lo omite
La luz del sol se siente bien en la piel, pero también tiene rayos ultravioleta (UV) que son dañinos. “La luz ultravioleta conduce al envejecimiento prematuro y al cáncer de piel”, dice Zeichner.
Y no son solo los días de playa cuando necesitas protección. El sol puede dañar su piel incluso cuando hace frío o está nublado afuera.
Un SPF de amplio espectro bloquea los rayos UVA y UVB y lo mantiene completamente protegido. Busque un mínimo de SPF 30, y si está afuera, planee volver a aplicarlo cada 2 horas. Asegúrese de usar lo suficiente: una cucharadita completa es lo adecuado para su cara, incluida la línea del cabello, alrededor de la nariz y debajo de la barbilla.
- Usted come mucha azúcar y pocas frutas y verdura
Algunos estudios han encontrado que las dietas ricas en azúcar pueden acelerar el proceso de envejecimiento. Eso se aplica a golosinas dulces como piruletas y helados, así como almidones en carbohidratos refinados como pan blanco y pasta. Una dieta respetuosa con la piel debe centrarse en verduras, frutas y cereales integrales.
Las investigaciones muestran que las frutas y verduras frescas pueden ayudar a prevenir daños que pueden conducir al envejecimiento de la piel. Los productos también tienen antioxidantes que pueden ayudar a reparar tu piel, dice Bae.
- Eres demasiado severo con los granos.
Cuando tienes un grano del tamaño del monte Vesubio en tu cara, quieres que desaparezca lo antes posible. Hacerlo estallar no es la respuesta porque eso puede provocar cicatrices e infecciones.
¿Qué tal una crema? El peróxido de benzoilo y el ácido salicílico son dos de los tratamientos más comunes y efectivos. Pero tenga en cuenta que los diferentes productos tienen diferentes cantidades de estos ingredientes. ¿Por qué no alcanzar la dosis más alta? Puede que no sea necesario, dice Zeichner. “Los estudios han demostrado que el peróxido de benzoilo al 2.5% es tan efectivo como las concentraciones al 5% o 10%”, dice.
Las concentraciones altas de medicamentos pueden provocar irritación, especialmente si su piel es sensible. Eso podría dejar su cutis con un aspecto aún más enojado que antes. Zeichner recomienda un producto de peróxido de benzoilo al 2,5%. Para el ácido salicílico, el 2% es lo suficientemente suave para la mayoría de las personas, pero si nota que está aumentando, reduzca a una concentración más baja.
- Exfolias la piel escamosa.
Las escamas y las escamas son el primer signo de sequedad. Aunque la exfoliación eliminará los parches sueltos en el lugar, ese tratamiento brusco en realidad puede romper la barrera que equilibra la humedad en la piel, dice Zeichner. Entonces, en lugar de frotar, calme la sequedad con hidratación. Las lociones y cremas sin fragancia con humectantes como glicerina, dimeticona, vaselina y mantecas como el cacao y el karité se absorben rápidamente y dejan la piel templada pero no grasosa.
Fuente: radiancebyWebMD
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